中央氣象局指出今年2022的第一波冷氣團是近十年來最早到的一次寒流，天冷時，許多人會有手腳冰冷的狀況，正常情況下，這是體溫調節的自然反應：血管收縮以減少體溫散失，當流到末端肢體的血量減少，造成四肢末端血液循環變差，就會引起手腳冰冷。 而有貧血問題等等的族群，會比起一般人更容易有手腳冰冷的困擾。
通常手腳冰冷時，只要做好保暖措施，以及做伸展動作、快走、跑步，就會有明顯的改善。
手腳冰冷的原因？
手腳冰冷的人，多半因為氣血不足或是氣血受阻，導致末梢神經循環不好、新陳代謝差。腎陽虛類型的人若手腳冰冷，即使多穿衣物也難以改善，因為陰寒氣旺盛，寒氣會由體內散發出來，嚴重時甚至會冷到膝蓋、手肘部位。而糖尿病、雷諾氏症、心臟疾病、貧血等疾病也可能會有手腳冰冷的問題。
除了天氣寒冷，中暑也是夏天手腳冰冷的常見原因。
手腳冰冷可以怎麼吃？
龍眼乾：促進血紅蛋白再生，益氣補血，抗衰老。
生薑：促進血液循環及新陳代謝，又具有發汗、驅寒的效果。
桂圓：養心安神，益心脾，補氣血
紅棗：補血、益血壯神，抗氧化、抗癌。
肉桂：活血健胃，幫助消化，調節血糖血脂。
無論是否有手腳冰冷的狀況，在寒冷的天氣中，都應該做好保暖措施，從起居、飲食、運動來保健身體，一起用更健康的身體來迎接下一個冬天！
