氣溫漸漸升高，台灣又屬副熱帶季風、熱帶季風氣候地區，夏季炎熱且潮濕。許多人長時間在太陽底下曝曬，頻繁進出高低溫差大的冷氣房，皆可能引起中暑。此症狀是因氣候炎熱，身體元氣較虛的時，不能調節適應，暑邪趁虛進入體內，而引發不適。
暑邪有輕重，加上體質差異，故現代中醫臨床上，通常將中暑分為「暑入陽明」、「暑犯心包」、「暑熱亢盛」、「陰損及陽」四型。
（１）暑入陽明，氣津兩傷
症狀有多汗、怕熱、頭痛且暈、心煩氣躁、面紅耳赤、口渴想喝水。
（２）暑熱熾盛，熱入心包
症狀為突然昏倒、不省人事、呼吸急促、說不出話、呼吸急促、說不出話、牙關微緊或口開、身熱卻四肢冷。
（３）暑熱亢盛，引動肝風
症狀為身體發熱而頭昏、牙關緊閉、口渴想喝水，且四肢抽搐，甚或角弓反張。
（４）陰損及陽，氣虛欲脫
症狀有頭暈心悸、四肢無力、面色蒼白、汗出四肢冷，隨即昏倒。
中暑屬於中醫學暑厥、暑風、閉證等範疇。而從較傳統中醫觀點來看，中暑也可分為「陽暑」及「陰暑」。
｜陽暑｜
陽暑為一般人熟知的中暑，通常是因長時間處在高溫、通風不良又高濕度環境下活動工作的人，如外送員、建築工人、廚師、警察、建築工人、馬拉松長跑者等。
因為外界的熱氣內侵，身體又無法將熱氣排出所致。
常見的症狀有：身體發熱汗出、頭暈、頭痛、四肢倦怠、口渴、呼吸熱喘，嚴重可能會出現呼吸急促、意識不清的熱衰竭情況。
「刮痧」則是陽暑者最好的散熱方式。
｜陰暑｜
中醫古籍《景岳全書》中提到：「陰暑者，因暑而受寒者也」，常因原本在室外，突然進入室內冷氣房，或是運動大流汗後，大量飲用冰飲、冰品或洗冷水澡，導致皮膚毛細孔和微血管急速收縮，體內的熱氣因為汗孔緊閉後，無法散出，身體就如同蒸籠一樣悶燒。
常見的症狀有：身體微微地發熱卻不易流汗、身體疲倦、頭暈噁心、食慾不振等類似感冒症狀。
而刮痧對陰暑者而言較無效果，因為毛孔在緊閉的狀態下，很難將熱氣刮出。
解決中暑最好的方式，就是做好預防措施。在台灣這種氣候下，中暑可說是難以避免，若是能做好預防措施，即使中暑也能夠降低不適感。
｜預防中暑的方法｜
- 穿透氣材質的衣服。
- 改善環境，使得通風、遮陽。
- 充分休息，避免睡眠不足和過度疲勞。
- 平時多運動，以及多補充水分（少喝冰冷飲品）。
解暑除了刮痧及改變生活習慣外，也可透過飲食，或是中醫調理。
就中藥材而言，薄荷、蒲公英、葛根、菊花、金銀花等等皆有消暑的作用。
像是菊花可疏風清熱，平肝明目，解毒消腫，也能治頭痛、眩暈、目赤、腫毒。金銀花的莖、葉、花均可入藥，有生血、止渴、清熱、散風、解表等功效，是不可多得的消夏解渴良藥。
養身禪茶不僅可以冬天熱泡飲用，溫熱喝回甘香甜，在冷天平衡內在體質，暖和身心靈。也非常適合夏季冷泡解渴消暑，在炎烈的陽光下，緩和燥熱帶來的煩悶，禪茶內含的消暑藥材，能夠清熱瀉火、祛暑解表，是一年四季皆可服用的無咖啡因草本茶。
參考資料
